{"id":6374,"date":"2025-01-10T14:17:33","date_gmt":"2025-01-10T11:17:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.egemtv.com\/?p=6374"},"modified":"2025-01-10T14:17:40","modified_gmt":"2025-01-10T11:17:40","slug":"yunusemre-ile-6-ayda-21-kilo-verdi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.egemtv.com\/?p=6374","title":{"rendered":"Yunusemre ile 6 ayda 21 kilo verdi"},"content":{"rendered":"

Yunusemre Belediyesi Muradiye Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezi kursiyerlerinden Burcu Karas, kendisine uygulanan \u00f6zel program sayesinde 6 ayda 21 kilo verdi.
\n
Yunusemre Belediyesi Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezleri kad\u0131nlar\u0131n ya\u015fam\u0131na olumlu dokunu\u015flar yapmaya devam ediyor. Muradiye Mahallesi Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezi kursiyerlerinden Burcu Karas, kendisine haz\u0131rlanan \u00f6zel program sayesinde 6 ayda 21 kilo verdi. 85 kilodan 64 kiloya d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc kaydeden 31 ya\u015f\u0131ndaki Karas, spor ve diyeti bir arada g\u00f6t\u00fcrmenin formunu yakalamada en b\u00fcy\u00fck etken oldu\u011funu s\u00f6yledi. Burcu Karas t\u00fcm kad\u0131nlar\u0131 sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\u00e7in Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezleri\u2019ne davet ederek, desteklerinden \u00f6t\u00fcr\u00fc ba\u015fta Yunusemre Belediye Ba\u015fkan\u0131 Semih Balaban\u2019a, Yunusemre Belediyespor Kul\u00fcp Ba\u015fkan\u0131 B\u00fclent Kanik\u2019e ve Antren\u00f6r Suna Yeg\u00fcl\u2019e te\u015fekk\u00fcr etti.<\/p>\n

Bu imkandan herkes faydalanmal\u0131
\n
Karas \u015funlar\u0131 s\u00f6yledi: “Yakla\u015f\u0131k iki y\u0131ld\u0131r Muradiye Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezi\u2019nde spor kursu g\u00f6r\u00fcyorum. Suna hocamla tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131m\u0131zda 85 kiloydum. Do\u011fumdan kalan kilolar adeta \u00fczerime yap\u0131\u015fm\u0131\u015f gibiydi. Hocamla tan\u0131\u015ft\u0131ktan sonra onun ilgisi ve bilgisiyle haz\u0131rlanan programlarla 6 ay gibi k\u0131sa bir s\u00fcrede 21 kilo verdim. \u015eu anda kilomu korumak i\u00e7in \u00e7e\u015fitli y\u00f6ntemler deniyoruz. Bu salona geldi\u011fim i\u00e7in \u00e7ok mutluyum. \u0130ki y\u0131ld\u0131r d\u00fczenli sporun yan\u0131nda tabii ki beslenmeme de dikkat ettim. A\u011f\u0131r diyetler yerine beslenme \u015feklimi de\u011fi\u015ftirdim. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslendim. Hocam\u0131n sayesinde hayat\u0131mdan karbonhidrat ve a\u011f\u0131r olan abur cubur paketli g\u0131dalar\u0131 \u00e7\u0131kartt\u0131m. Yerine sebze, meyve, baklagil gibi \u015feyler ekledim. Sadece sporla da olmuyor, diyetle de olmuyor. \u0130kisini birlikte destekledi\u011fim zaman k\u0131sa s\u00fcrede kilo verme s\u00fcrecini ger\u00e7ekle\u015ftirdim. Tabii ki sporun \u00e7ok b\u00fcy\u00fck katk\u0131s\u0131 oldu. Yoksa az de\u011fil 21 kilo verdi\u011fim i\u00e7in v\u00fccudumda sarkmalar olurdu ama sporla destekledi\u011fim i\u00e7in hi\u00e7bir sarkma olmad\u0131. Benim gibi kilo vermek isteyenlerin bir an \u00f6nce harekete ge\u00e7meleri gerekiyor. \u00c7\u00fcnk\u00fc her g\u00fcn kilo alacak, daha \u00e7ok \u00fczerine koyacaklar. Bir yerden ba\u015flamak gerekiyor. Yunusemre Belediyesi\u2019nin b\u00f6yle bir imkan\u0131 varken herkesin faydalanmas\u0131n\u0131 isterim.”<\/p>\n

Diyete spora pazartesi ba\u015flama d\u00fc\u015f\u00fcncesinden \u00e7\u0131k\u0131n
\n
Antren\u00f6r Suna Yeg\u00fcl ise Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezleri ile kad\u0131nlara hem fiziksel hem zihinsel, hem de psikolojik katk\u0131da bulunduklar\u0131n\u0131n alt\u0131n\u0131 \u00e7izerek, “Burcu han\u0131m buraya i\u00e7ine kapan\u0131k gelmi\u015fti. Ama biz zamanla hem psikolojik a\u00e7\u0131dan hem konu\u015fma a\u00e7\u0131s\u0131ndan hem de fiziksel olarak elimizden geleni yapt\u0131k ve birlikte sosyalle\u015ftik. Sadece salonda de\u011fil d\u0131\u015far\u0131da da etkinlikler d\u00fczenliyoruz. Onlar\u0131n sosyalle\u015fmeleri i\u00e7in de elimizden geleni yap\u0131yoruz. Kad\u0131nlar\u0131m\u0131z\u0131n \u2019diyete, spora pazartesi ba\u015flayaca\u011f\u0131m\u2019 d\u00fc\u015f\u00fcncesinden \u00e7\u0131k\u0131p o an, hangi g\u00fcn, hangi saat oldu\u011fu \u00f6nemli de\u011fil, direkt harekete ge\u00e7meleri gerekiyor. Herkesi yeni bir kad\u0131n olma yolunda ad\u0131m atmalar\u0131 i\u00e7in bekliyoruz” ifadelerini kulland\u0131.<\/p>\n

\u2018De\u011fi\u015fim her kad\u0131n\u0131n elinde\u2019
\n
Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezleri Spor Salonu Sorumlusu Zarife Tok da Yunusemre Belediyesi\u2019nde g\u00fczel ve unutulmaz hikayeler yaz\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131, bu hikayelere katk\u0131da bulunman\u0131n gurur verici oldu\u011funu s\u00f6yledi. Zarife Tok, “Kad\u0131nlar\u0131m\u0131z mutlu olmak, kendilerini ve ruhlar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmek, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam s\u00fcrmek istiyorlarsa kendilerine sunulan bu imkanlardan faydalanmal\u0131lar. De\u011fi\u015fim her kad\u0131n\u0131n elinde. Yeter ki istesinler. Bizler el birli\u011fiyle, \u2019sa\u011fl\u0131kl\u0131 ya\u015fam, sa\u011fl\u0131kl\u0131 kad\u0131n ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 anne\u2019 felsefemiz do\u011frultusunda \u00e7al\u0131\u015fmaya devam edece\u011fiz” diye konu\u015ftu.
\n
\"\"\"\"\"\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Yunusemre Belediyesi Muradiye Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezi kursiyerlerinden Burcu Karas, kendisine uygulanan \u00f6zel program sayesinde 6 ayda 21 kilo verdi. Yunusemre Belediyesi Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezleri kad\u0131nlar\u0131n ya\u015fam\u0131na olumlu dokunu\u015flar yapmaya devam ediyor. Muradiye Mahallesi Kad\u0131n Dayan\u0131\u015fma ve E\u011fitim Merkezi kursiyerlerinden Burcu Karas, kendisine haz\u0131rlanan \u00f6zel program sayesinde 6 ayda 21 kilo verdi….<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6375,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_crdt_document":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-6374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6374"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6379,"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6374\/revisions\/6379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/6375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.egemtv.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}